อยากออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย FOCUS T25 (T25)

เราสูง150หนัก60อยากจะลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาออกไปวิ่งเพราะไม่มีคนดูลูกอยุแต่ห้องจะต้องออกกำลังกายยังไงดีคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4088934

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ

ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหนลด

ms23

Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ

Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก

สวัสดีครับเราเอง

ตารางออกกำลังกาย T25

สงสัยค่ะ ในตารางการออกกำลังกาย T25 โดยในวันศุกร์ ที่เขียนว่า Lower Focus AB Intervals หมายความว่า ในวันนี้ต้องออกกำลังกายสองชุด คือ Lower focus และอีกชุดคือ AB Intervals รวมเวลาทั้งหมดเป็น 50 นาที อั

สมาชิกหมายเลข 766772

t25 มวยไทย วิ่ง อะไรลดน้ำหนักได้เร็วที่สุดคะ

สอบถามนะคะ 3 ตัวเลือก คุมอาหารเหมือนๆกัน แต่อะไร ออกกำลังกายแล้ว ลดน้ำหนักได้ไวที่สุดนะคะ 1. T25 ตามโปรแกรม 2. เรียนมวยไทย 1-2 ชมต่อวัน 3. วิ่งเหยาะๆ 10 รอบสนาม กกท ราม หรือมีอะไรแนะนำ บอกได้เลยนะ

สมาชิกหมายเลข 759168

ออกกำลังกายเยอะแต่ทานโปรตีนน้อยมีผลเสียไหมค่ะ

พอดีกำลังออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่อ่าค่ะ โดยการวิ่ง 1 ชม. ทุกวัน แอโรบิก ครึ่งชั่วโมง ทานผักผลไม้เยอะๆ แต่ไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ จะมีผลเสียไหมคะ?

สมาชิกหมายเลข 1620983

สอบถามเรื่องการกินหลังออกกำลังกายค่ะ

กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ จะวิ่งตอนเย็นประมาณ 1 ชม. อยากรู้ว่า หลังวิ่งเสร็จสามารถกินมันฝรั่งต้มบดได้มั้ยคะ (ไม่ใส่อะไรเลยค่ะโรยเกลืออย่างเดียว) คือสับสนมากเพราะบางเว็ปบอกควรกินคาร์โบไฮเดรต บ้างบอกไม่

สมาชิกหมายเลข 1753370

เล่น T25 แล้วออกกำลังกายอย่างอื่นร่วมด้วยได้หรือไม่

ตามหัวข้อเลยคะ ^^ พอดีว่า ได้ T25 มานอนกอดได้หลายวันแล้วแต่ปัญหาคือ... ตอนแรกก็กะว่าจะลุย T25 อย่างเดียว แต่คุณแฟนก็อยากให้ไปวิ่งเป็นเพื่อนกันทุกวันเหมือนเดิม เลยอยากจะถามผู้รู้ว่า ถ้าเราจ๊อกกิ้งเบา

ฟาลินดา

วิธีออกกำลังกาย ที่ถูกต้องควรทำยังไงดีคะ การควบคุมอาหารสำคัญไหม

คือ เราเกิดมาผอมมาก แทบจะไม่สมบูรณ์ พอโตมาหน่อย ก็ถูกน้า บ้างป้าบ้าง ออกเงินกันซื้อนมผง เพื่อให้อ้วน มากิน เราก็เริ่มอ้วนตอนอายุ 12 พอเป็นสาวหน่อย ก็ผอมลง นน 45 ปรกติ แต่พอเข้ามหาลัย เรารู้สึกว่าอ้วน

สมาชิกหมายเลข 3677910

ออกกำลังกาย "วิ่ง เดิน ฟิตเนส T25 ยกเวท ปั่นจักรยาน" แว่นสายตา มือถือ กระเป๋าสตางค์ กุญแจรถ ฯลฯ เก็บรักษากันอย่างไร?

สมาชิกหมายเลข 868275

สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย Focus T25 ค่ะ

คืออยากทราบว่าการออกกำลังกายวันละ 25 นาทีด้วย T25 เพียงอย่างเดียว จะเหมือนกับการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการเล่นคาร์ดิโอ ที่ใช้เวลาออกกำลังกาย 40 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะนำไขมันออกมาเผาผลาญรึป่

หมวยตัวแสบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย FOCUS T25 (T25)

{room_name}

อยากออกกำลังกาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ