ช่วงนี้กำลังฟิตออกกำลังกายส่วนหน้าท้องอยู่ เลยคิดว่าจะเพิ่มส่วนแขนและขาไปด้วย แต่ติดปัญหาที่ว่าเราเป็นคนช่วงบนใหญ่แต่ช่วงล่างจะเล็ก และมีปัญหากับการปวดข้อเข่าอยู่
เลยอยากขอความเห็นว่าควรจะออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสม ค่ะ

อายุ20 สูง170 หนัก54 ค่ะ
ภาพปลากรอบ :
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ขอปิดหน้าเพื่อสภาพแวดล้อมที่ดีนะคะ