ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

พอดีผมเพิ่งมาจริงจังกับการออกกำลังกาย หลังจากตรวจร่างกายล่าสุด ทั้งค่าตับ ค่าไขมันเลว ขึ้นสูงกว่าเกณฑ์ปกติ เลยอยากลองท้าทายตัวเองด้วยการตั้งใจออกกำลังกาย ประเด็นคำถามคือ การว่ายน้ำเพื่อสุขภาพควรว่ายอ

ว่ายน้ำท่ากบไปเรื่อยๆ กับ ว่ายน้ำท่าฟรีไสตล์ ไปเรื่อยๆ ร่างกายจะเป็นอย่างไรครับ กำหนดไว้ที่ สระ 25 เมตร จำนวน 10000 รอบ ไปกลับ ทุกๆวัน วันละ 60 นาที ครับ ขอบคุณครับ

อยากว่ายน้ำค่ะ รู้สึกว่าตอนนี้ร่างกายแย่มาก ไม่ได้ออกกำลังกายเลย น้ำหนักตัวก็เยอะมากเลยเลือกว่ายน้ำ เคยแต่ว่ายที่สระ ตจว พอย้ายมา กทม เลยไม่รู้ว่าจะไปว่ายที่ไหนดีที่ใกล้ๆ บ้านและค่าบริการไม่แพงมากน่ะค

พอดีเพิ่งถอดเฝือก เลยกำลังหากีฬาออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงน้ำหนักฝ่าเท้า รบกวนช่วยแนะนำสระว่ายน้ำแถวๆ พระราม 2 , เทียนทะเล, เอกชัย, บางบอน ทีค่ะ พร้อมราคารายครั้ง รายเดือนด้วยค่า ขอบคุณล่วงหน้าจ้า

อยากจะออกกำลังกายลดน้ำหนักคะ ขอที่ๆคนไม่ค่อยเยอะนะคะ หรือว่าอย่างเช่นแนะนำช่วงเวลาที่ไม่ค่อยมีคนอะคะ เหมือนกับสระว่ายน้ำใน มสธ ประมาณเที่ยงๆจะไม่มีคนเลยหรือมีแค่1-2คน แบบนั้นชอบที่สุดเลยคะ 55+ ขอบคุณน

การว่ายน้ำมันจะช่วย ลดนน. ไหมครับ พอดีผมลด หน้าท้องอยุ่ เพราะว่าเริ่มย้อยแล้วครับ ปกติผมยกน้ำหนัก วิ่งบนลู่ แล้วก็ปั่นจักรยานอ่ะครับ แล้วมีสระน้ำอยากลงไปว่ายอยู่จะได้สดชื่น มัยจะเกิดผลเสียไหมครับ หากเ

ขอเริ่มจากเราอ้วน น้ำหนัก 75.4 สูง 163 หลายปีก่อนออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำค่ะ จะวิ่งก็ไม่ไหวเจ็บเข่า T T แต่ปัจจุบันไม่ได้ออกเลย แต่เนื่องด้วยมีปัญหาสุขภาพ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ (เป็นสะเก็ดเงินทำให้ไม่กล้า

คือตอนนี้น้ำหนัก 80 จะถึง 85 แล้ว (หนักสุดในชีวิตคะ) อยากออกกำลังกายมาก แต่ติดที่ไม่รู้เลยว่าแถวมีนบุรีแถวๆช่วงถนนรามอินทรามีฟิตเนสหรือสระว่ายน้ำอยู่ซอกหลืบไหนบ้าง เคยมีหลายคนบอกว่าถ้าหนูผอมหนูจะสวยมา