เท่าที่เจอก็ประมาณว่ายสระ 25 เมตร ไปถึงขอบสระก็พักแล้วว่ายกลับ บางคนก็ไปกลับรวดเดียว ไป-กลับ 50 เมตร แล้วพัก บางคนก็ไปกลับ 4 รอบ (200 เมตร) แล้วพัก

คืออยากให้ทุกคนช่วยเรื่องการปรับท่ากบหน่อยค่ะ พอดีว่า ฝึกมาเป็นเดือนแล้วยังไม่ได้เลย ครูที่สอนเค้าบอกว่า หนูรวบแขนช้า หายใจสองจังหวะ ขาก็เตะออก ช่วยหนูหน่อยนะคะ

ผมน้ำหนัก 120 สูง 178 อายุ 34 มีความดันสูงทั้งตัวบนตัวล่าง นิดหน่อย ต้องการลดน้ำหนักโดยการว่ายน้ำในสระ 50 เมตร ไปท่าฟรีสไตล์ กลับท่ากบ นับเป็น 1 รอบ โดยว่ายเรื่อยๆต่อเนื่องจำนวนวันละ 10 รอบ และควบคุมอ

ว่ายน้ำท่ากบไปเรื่อยๆ กับ ว่ายน้ำท่าฟรีไสตล์ ไปเรื่อยๆ ร่างกายจะเป็นอย่างไรครับ กำหนดไว้ที่ สระ 25 เมตร จำนวน 10000 รอบ ไปกลับ ทุกๆวัน วันละ 60 นาที ครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ อยากลดนน.มากค่ะ ว่ายน้ำท่ากบทุกวัน วันละ1000เมตร/50-60นาที (ว่ายเรื่อยๆนะคะ ไม่ได้เร่ง) อยากทราบว่า ลดได้กี่แคลอรี่ค่ะ เพื่อนๆคนไหนพอทราบบ้าง ขอข้อมูลหน่อยค่ะ ขอบคุณนะคะ

สระว่ายน้ำเล็กๆ กว้าง 7 x 4 เมตร พอมีวิธีว่ายน้ำให้เหนื่อยมั้ย อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

มีแถวไหนบ้างครับ สระว่ายน้ำยาว 50 เมตร หรือต่ำกว่านั้น แล้วเปิดสอนและให้คนเข้าไปว่ายออกกำลังกาย ขอทราบค่าเข้าด้วยนะครับ ปกติว่ายแถวใกล้บ้าน แค่พุ่งออกตัวก็ครึ่งสระแล้วครับ 555 เลยอยากหาที่ใหม่ ผมอยู่