สวัสดีค่ะ

อยากลดนน.มากค่ะ ว่ายน้ำท่ากบทุกวัน
วันละ1000เมตร/50-60นาที (ว่ายเรื่อยๆนะคะ ไม่ได้เร่ง)

อยากทราบว่า ลดได้กี่แคลอรี่ค่ะ

เพื่อนๆคนไหนพอทราบบ้าง ขอข้อมูลหน่อยค่ะ

ขอบคุณนะคะ