คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายไปวันนี้คะตอนเช้ารู้สึกดีสดชืนมากๆตอนออกกำลังกายตอนเช้าเเบบคลิปสอนอออกกำลังกายลดช่วงขาคือได้เหงื่อมากๆคะคือรู้สึกมันได้ทุกส่วน ตอนเย็นช่วงสี่โมงเย็นก็เช่นกันคะ จขกท พยามควบคุมอาหารทุกมื้อนะคะเเต่ไม่อด กินเเบบพอดี
เเต่ จขกท กลัวว่ามันจะมากเกินไปป่าวคะ คือตอนเช้าออกกำลังกาย30นาที ตอนเย็นอีก30นาทีเเบบนี้จะดีไหมคะ
หรืออกกำลังกายทีเดียวเลยตอนเย็นดีคะ คือพึ่งเริ่มคะกลัวมันจะมากเกินไปกลัวมันจะไปเพิ่มเป็นกล้ามขึ้นมาเเทนจนดูน่ากลัว เเต่สิ่งที่อยากได้คือเอาไขมันออกไปขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ