ตามหัวข้อนะคะ  วันนี้พึ่งเริ่มเล่นวันแรก ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายคะ วันนี้เลยลอง T25 ปรากฎว่า 15 นาทีก็ตายแล้วจึงหยุดแค่นี้ก่อน
แต่ยอมรับว่าได้เหงื่อมากเลยทีเดียว ทีนี้ตัวเราเองสูง 161 หนัก 45 สำหรับเราคือผอมมาก แต่ปัญหาอยู่ที่พุง เรากินเท่าไหร่ไม่อ้วนออกแต่พุง กับ หน้า
เลยสงสัยว่าถ้าเราเล่นT25 ก่อนกินข้าว หรือ หลังกินข้าวถึงจะดี เพราะเราคิดว่าถ้าเล่นก่อนกินข้าว มันจะเผาผลาญไขมันเราดีเกินไป จนร่างกายเราผอมเกิน
(ตลกไหมคะ) กับ เล่นหลังกิน คือจุกประสงค์เราต้องการลดพุง แล้วให้ร่างกายกระชับ แต่น้ำหนักเท่าเดิม หรือมากกว่านั้นก็ได้ อย่าน้อยกว่านี้เลย
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ
ปล. ตอนนี้ปวดหัวมาก ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับที่ไม่ออกกำลังกายมานานหรือป่าว?