สวัสดีค่ะ คือเราสูง161 หนัก42 หุ่นก็โอเคนะ แต่มีคนบอกว่าผอมๆๆ ก็กินเยอะๆ เผื่อจะมีเนื้อบ้าง ปรากฏออกแต่พุง -_- แต่ใต้ราวหน้าอกยังเห็นเหมือนซี่โครงทั้งๆที่มีพุง คือมันแย่มากกก สงสัยเพราะไม่ได้ออกกำลังกายด้วย แต่ก็ทำตัวไม่ถูก จะออกกำลังกายก็กลัวจะผอมไปอีก แต่ก็อยากให้ร่างกายแข็งแรง เอาจริงๆ เราเป็นหวัดง่ายมากๆค่ะ เป็นคนที่แย่เรื่องกีฬาด้วย ก็เลยยิ่งไม่อยากเล่นกีฬาไปกันใหญ่ เพราะพอทำอะไรผิดก็โดนด่า T^T เลยอยากจะออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ เผื่อแข็งแรงขึ้น แต่พอออกกำลังกายเพื่อนก็บอกผอมอยู่แล้วจะทำทำไม เอ้า ผอมแล้วออกกำลังกายไม่ได้เหรอ -.-

วันนี้เลยอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆในเรื่อง
-วิธีกิน
-วิธีออกกำลังกาย
ที่ให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นกระชับ แต่ไม่ทำให้ผอมลงค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะคะ >/\<