เข้ามาติดตามห้องนี้ซักพักแล้วค่ะ เห็นหุ่นแต่ละคนที่ออกกำลังกายแล้วมีกำลังใจอยากจะเฟิร์มกับเค้าบ้าง
น้ำหนักเราอยู่ที่ 42-43 กิโล ตอนเช้าตื่นขึ้นมาหน้าท้องจะแบนราบ  เวลาทานข้าวเสร็จพุงจะป่อง

เซลลูไลท์ที่ขาเยอะมากมาตั้งแต่วัยรุ่น เมื่อก่อนไม่ออกกำลังกาย ไม่ทานผัก และดื่มน้ำน้อย
พอมาช่วงหลังเริ่มสนใจสุขภาพมากขึ้น หันมาออกกำลังกาย เล่นโยคะ เป็นพักๆ แล้วหยุดไป
ปัจจุบัน เราจะวิ่งสลับเดินสัปดาห์ละประมาณ 4-5 วัน วันละ 3-4 กิโล รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น

แต่ไม่รู้ว่าเหมาะกับการออกำลังกายแนวไหน ที่ทำให้ต้นขา หน้าท้องกระชับขึ้น ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยค่ะ