คือก่อนอื่นต้องบอกว่าเรากำลังอยู่ในช่วงที่หาข้อมูลก่อน
เรามีพุงอ่าค่ะ สูง 151 หนัก 43 ได้ เวลาเรานั่งจะเป็นชั้นๆ เลยพุง
เวลาเราอยู่เฉยๆ จะไม่มีพุง แต่พอเรากินข้าว พุงเราจะป่องเลย
แต่พอย่อยแล้ว พุงก็จะแฟบลงไป

แต่โดยรวมคือมีพุงอยู่ดี ยืนเฉยๆ จะยื่นออกมานิดๆ ถึงจะไม่เยอะ
ขนาดเวลากินอะไรเยอะๆ แต่ไม่ได้อวบ หรืออ้วนนะคะ
เลยอยากจะลดเฉพาะส่วน

เราอ่านกระทู้ออกกำลังกาย ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดเอวต่างๆ
แต่เรามีความสับสนค่ะ คือบางคนแนะนำให้ออกกำลังกายเฉพาะส่วน
แต่บางคนบอกว่าการลดพุงที่ดีคือการวิ่งเพื่อเบิร์นไขมัน
เอาตรงหน้าท้องมาใช้ เราเลยงงค่ะ ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดีเลย
หรือควรทำควบคู่กันดีคะ

ช่วยแนะนำทีนะคะ ว่าถ้าอยากจะลดพุงนี่ ควรออกกำลังกายแบบไหน
อาทิตย์หนึ่งประมาณกี่วัน วันละกี่นาที รบกวนด้วยค่ะ (0/\0)