ผมนั่งสมาธิแล้วจิตไม่สงบ   แถมนั่งๆไปง่วงเป็นประจำ  เวลาอ่านหนังสือก็ง่วง  บางครั้งแก้ไขด้วยการกินกาแฟก่อนนั่งสมาธิ  ก็รู้สึกว่าจิตเป็นสมาธิระดับหนึ่ง  ก็ไม่อยากใช้วิธีนี้ครับ  ผมเป็นคนอ้วนมากหนักร้อยกว่า  แล้วก็รู้สึกว่านอนหลับไม่เต็มอิ่ม  นอนกรนหนักพอสมควร  

จะมีวิธีดูแลร่างกายยังไงช่วยให้กระปรี้กระเปร่า  ปลอดโปร่ง   มีสมาธิ เช่น  ประเภทอาหาร   ออกกำลังกาย  หรือนอนอย่างไรให้อิ่ม  แล้วสร้างสมาธิได้อย่างที่ต้องการครับ
                                       ----------------------------------------------------------------------------------------------
                                                   ขอบคุณมากๆ ทุกความเห็นเลยครับ ผมจะนำไปปฎิบัติทุกข้อเลย
                                                                           "ขอจิตสงบจงอยู่กับท่าน"