หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝึกฉีกขา180° ทำไง
กระทู้คำถาม
โยคะ
เทควันโด
ออกกำลังกาย
คือเราฝึกฉีกขาด้วยตัวเองคะ ฝึกมาเป็นเวลานานมากแล้ว(ฝึกทุกวันค่ะ) แต่พอเริ่มฉีกได้สุดบ้างแล้ว(ฉีกด้านข้าง) แล้ววันต่อมาทำไม่ได้เลย เหมื่อนต้องเริ่มใหม่เกือบทั้งหมด แบบนี้เกิดจากอะไรคะ หรือเป็นแบบนี้ทุกคนรึเปล่า ช่วยแนะนำด้วยนะคะ อยากทำได้จริงๆ
ปล.เราอายุจะครึ่ง50แล้วละ😂😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฉีกขา เปลี่ยนชีวิต และข้อคิดดีๆ ที่ได้จากการฝึก!!!
- ฉีกขาเปลี่ยนชีวิต ยังไง? - จะฝึกฉีกขาไปเพื่อ?? - ต้องอายุเท่าไหร่ ถึงจะทำได้? ถ้าพูดถึงการฉีกขา เพื่อนๆ อาจจะนึกถึงนักเต้น นักบัลเลต์ ยิมนาสติก หรือพวกโยคีทั้งหลาย ที่เข้าคอร์สเรียนมาตั้งแต่เด็กๆ ค
สมาชิกหมายเลข 5201997
รอยแตกลายตอนวัยรุ่น
เริ่มเป็นรอยแตกลายตอนม.1 ตอนนั้นน้ำหนัก45-46 สูง 157 ช่วงนั้นเริ่มเล่นโยคะ ออกกำลังกายฝึกฉีกขากันกับเพื่อน จนเกิดเป็นรอยแตกลายสีม่วงตอนนั้นไม่รู้ว่ามันคืออะไรไม่ได้ทาครีมจนกลายมาเป็นสีขาวถึงเริ่มหาครี
สมาชิกหมายเลข 7873210
อยากฉีกขาได้ ทำไงดีครับ แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไร
พอดีตอนนี้ฝึกโยคะอยู่ครับ อยากฉึกขาได้ ต้องฝึกนานไหมครับ ตอนนี้อายุ 18 ยังทันใช่มั้ยครับ เห็นบางคนบอกว่าต้องฝึกตั้งแต่เด็กๆ
สมาชิกหมายเลข 4301770
อยากฝึกฉีกขาให้เป็นอะครับ
ผมอยากฝึกฉีกขาให้เป็นครับเเบบพวกนักยิมนัสติก โยคะ กังฟูครับ พอจะมีวิธีฝึกเเบบไหนบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4889354
ฉีกขาโดยที่ไม่มีพื้นฐาน
คือเราเป็นคนที่ไม่มีความอ่อนตัวเลยค่ะอายุ13ทดสอบความอ่อนตัวทีไร-10+ทุกทีอยากฉีกขาได้จะเริ่มฝึกยังไงดีคะ อ่านกระทู้อื่นๆก็บอกให้ลองแบบโยคะแต่เราไม่มีพื้นฐานแถมตัวยังไม่อ่อนเลยควรทำยังไงคะ
สมาชิกหมายเลข 5732357
ทำท่าฉีกขา โยคะ แบบง่ายๆ
วันนี้เราว่างๆ อยากได้ภาพโยคะสวยๆ เลยหามุมที่คอนโด ตั้งกล้อง กดถ่ายเองเลยจ้า เลยได้ไอเดียสอนทำท่าฉีกขาแบบที่เข้าใจง่าย และทำได้ง่ายๆ กันค่ะ >>> Split&
CRAVICHOTE
ฝึกฉีกขา+ยาชา ได้ไหม?
ตามหัวเลยค่ะ☺️
สมาชิกหมายเลข 4917613
อยากฝึกฉีกขาให้ได้360องศาแบบหลิวอวี่
คือเราตอนนี้ก็ฝึกฉีกขาอยู่แล้วตอนนี้ก็เป็นแฟนคลับหลิวอวี่into1แล้วไปเห็นคลิปที่เขาฉีกขาแบบ360องศามาคือเราทึ่งมากแล้วเราอยากรู้ว่าเขาฝึกยังไงบ้างใครพอรู้หรือมีวิธีมาแชร์กันหน่อย เวลาเราไม่เกี่ยงเราได้เ
สมาชิกหมายเลข 6613605
ถ้าเราฝึกฉีกขาเราควรมีวันหยุดไหม
คือตอนนี้เราก็ฝึกฉีกขาอยู่เราอยากสอบถามว่าเราควรมีวันหยุดไหมคะหรือว่าต้องฝึกทุกวันเลยหรือต้องมีวันให้พัก
สมาชิกหมายเลข 6613605
อยากเล่น เทควันโด เพื่อเป็นนักกีฬาจังหวัด เริ่มตอน อายุ 20 แก่ไปไหมครับ
คือส่วนตัวผมชอบกีฬาเทควันโดอยู่ส่วนตัว แล้วรูปร่างผมได้สัดส่วนดี สูง 180 หนัก 57 ขายาวมาก หุ่นน่าจะเล่นได้เปรียบในกีฬาเทควันโด เลยอยากทราบว่า ถ้าจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 6564588
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
เทควันโด
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝึกฉีกขา180° ทำไง
ปล.เราอายุจะครึ่ง50แล้วละ😂😂