ผมอยากฝึกฉีกขาให้เป็นครับเเบบพวกนักยิมนัสติก โยคะ กังฟูครับ พอจะมีวิธีฝึกเเบบไหนบ้างครับ

พอดีตอนนี้ฝึกโยคะอยู่ครับ อยากฉึกขาได้ ต้องฝึกนานไหมครับ ตอนนี้อายุ 18 ยังทันใช่มั้ยครับ เห็นบางคนบอกว่าต้องฝึกตั้งแต่เด็กๆ

คือจู่ๆก็็อยากแหกขาฉีกขาทำท่าสะพานโค้งอะค่ะ แต่นี่ก็อายุ 18 แล้ว เราจะยังสามารถทำได้ป่าวคะ คือเห็นบางคนเขาไปฝึกโยคะก็ทำได้ หรืออันนั้นเขามีพื้นฐานอยู่แล้วอะคะ

คือตอนนี้เราก็ฝึกฉีกขาอยู่เราอยากสอบถามว่าเราควรมีวันหยุดไหมคะหรือว่าต้องฝึกทุกวันเลยหรือต้องมีวันให้พัก

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเป็นตากุ้งยิงมา 5 วันแล้วยังไม่หาย เมื่อวานได้ไปพยคุณหมอ คุณหมอให้ยามากิน 3 วัน หากยังบวมมากอยู่หมอจะทำการฉีกยาชาและเจาะให้ อยากสอบถามว่าเจ็บไหมคะ พอดีกลัวมากๆเลยค่ะ แต่เมื่อวานหมอไ

อะไรบ้างที่เคยทำให้คุณนอนไม่หลับนับแกะจนถึงเช้า ฟ้าสว่างคาตา จขกท. เคยโดนมาหลายครั้งเหมือนกัน  - ชาอู่หลง 1 กา หอมอร่อยสุดๆ ตอนเย็น ผลคือ สว่างคาตา  - ครั้งหนึ่งงานเจอปัญหาแก้ไม่หลุด เครี

เริ่มเป็นรอยแตกลายตอนม.1 ตอนนั้นน้ำหนัก45-46 สูง 157 ช่วงนั้นเริ่มเล่นโยคะ ออกกำลังกายฝึกฉีกขากันกับเพื่อน จนเกิดเป็นรอยแตกลายสีม่วงตอนนั้นไม่รู้ว่ามันคืออะไรไม่ได้ทาครีมจนกลายมาเป็นสีขาวถึงเริ่มหาครี

เราฝึกฉีกขามาได้สักพักแล้วค่ะแต่รู้สึกตึงที่เข่าเป็นพิเศษเลยอยากรู้ค่ะว่าควรฝึกโดยใช้ท่าไหนเพื่อให้เข่ายืดหยุ่นขึ้น

เราฝึกด้วยตัวเองค่ะเราทำหกสูงได้เเล้วสะพานโค้งฉีกขาได้พอจะลองทำฟร้อนท์วอลคเราดันไม่กล้าลงเป็นสะพานโค้งเพราะว่าลงไปเเล้วเเทนที่จะเป็นสะพานโค้งหลังกระเเทกพื้นซะงั้นหลังจากนั้นเราก็กลัวมากไม่กล้าลงเป็นสะ