อยากแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ พี่ๆ ที่อยากลดน้ำหนักค่ะ เห็นส่วนใหญ่มีแต่กระทู้แนะนำว่าต้องออกกำลังกาย ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากกกกกกก ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราอายุ 23 เดิมน้ำหนัก 66 สูง 168 ถือว่าสมส

จะเป็นพฤติกรรมหรืออาหารก็ได้ อย่างเช่น ข้าวมันไก่ลดได้ 3ขีด

ตอนนี้พยายามลดพวกชาเย็น ชาเขียวเย็น ปกติดื่มวันละแก้ว ทุกวัน ตอนนี้เริ่มอ้วน น้ำหนักจาก 55 เป็น 65 แล้วค่ะ กลุ้มใจเลย ปกติเวลาดื่มก็จะดื่มไม่เคยหมดแก้วเลย อาหารไม่มีกินจุกจิก กินเป็นมื้อ แต่ละมื้อก็ไม

เป็นคนชอบดื่มน้ำหวาน โกโก้ ชาเชียว อะไรประมาณนี้มากเลยคะ พอวันไหนนั่งทำงานแล้วไม่ได้กิน จะรู้สึกขาดอะไรไปสักอย่าง ต้องหามากินให้ได้. และน้ำหนักก็ขึ้นตามมาด้วย ปกติ หนัก45 ตอนนี้ 47 แล้วคะ เพราะเราเป็