สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่
เพิ่งจะเริ่มลดน้ำหนักได้แค่เดือนเดียวเองค่ะ ดันมีปัญหาเท้าซะก่อน
คือเรารู้สึกเจ็บบริเวณฝ่าเท้าค่ะ เคยหาในกูเกิ้ล เขาเรียกว่า รองช้ำ
อาการนี้เป็นมานานแล้วค่ะ แต่เพิ่งมารู้สึกเจ็บบ่อยๆ ช่วงเข้า fitness ช่วงนี้
แต่ไม่ได้เข้าทุกวันนะคะ มีวันที่พักอยู่บ้าง
เวลาเข้า fitness ก็จะวิ่ง กับ เล่นเครื่อง elliptical
elliptical ยังพอเล่นได้ แต่พอนานๆ 20 นาทีขึ้น ก็เริ่มมีอาการเจ็บเท้า
วิ่งนี่ไม่ต้องพูดถึง พอวิ่งแล้วเจ็บมากกก เดินเร็วยังเจ็บ
คืออาการเจ็บนี่เกิดขึ้นมานานแล้ว เลยคิดว่าไม่ขอสู้ ขอพักเท้าก่อนดีกว่า
.
เลยอยากถามว่า ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่ไม่ส่งผลต่อเรื่องเท้ามาก
ว่ายน้ำ ว่ายไม่เจ็บนะคะ แต่เรายังว่ายไม่ค่อยเป็นเท่าไหร่
หรือ พวก clip สอนออกกำลังกายใน youtube ดีคะ
ช่วงนี้ก็ได้แต่ควบคุมอาหาร กับ ปั่นจักรยานอากาศ เล่นไปพลางๆ
ยังไม่ค่อยรู้และแน่ใจเรื่องพวกนี้มาก เสิร์ชหาอ่านเองแล้วยัง งงๆ เลยอยากมาถามในนี้
ขอบคุณนะคะ