มีใครบ้างครับ ที่ชอบวิ่งแล้วมีอาการบาดเจ็บ
แชร์กันได้ครับ 

เซ็งมาก เซ็งจริงๆ
จากได้ออกไปวิ่งซ้อมเกือบทุกวัน
กลายเป็นต้องพักยาว ตอนนี้พักมา 4 วันแล้ว 
ถึงแม้ออกไปวิ่งมันจะเหนื่อย
แต่พักหลายๆ วันกลับรู้สึกแย่กว่าอีก

ผมเพิ่งเจ็บต้นขาขวามา
เดาว่ามาจากการวิ่งเร็วเกินความแข็งแรง
ยังดีที่ไม่ได้เจ็บขาหนีบ หรือ เอ็นข้างหัวเข่า (ITB) 
พวกนั้นน่ากลัว เจ็บแล้วยาวหายยาก

สงสัยวันก่อนผมดันไปลงสระว่ายน้ำด้วย
จัดไป 1000 เมตร แล้ววันรุ่งขึ้นลงคอร์ทเลย

เพราะฉะนั้นใครที่มีคำถามว่าวิ่งแล้วต้องพักไหม ... ต้องพักนะครับ
ส่วนตัวผมมั่นใจมากว่าร่างกายตัวเองยืดหยุ่นดีมาก
เพราะเล่นโยคะมาสิบกว่าปี เลยอาจจะ over confident

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้แต่มองโลกในเง่บวกผมว่าเจ็บแค่นี้ดีแล้ว 
มันเตือนให้เราระวังตัว ดีกว่าอาการบาดเจ็บยอดนิยม
พวกรองช้ำ เจ็บเอ็นข้างเข่า และ กล้ามเนื้อหน้าแข้ง

ช่วงนี้ทุกวันยืดเหยียดทายาเย็น นอนเยอะๆ 4 วัน ก็ใกล้จะหายดีแล้ว
พรุ่งนี้จะเริ่มซ้อมเบาๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกาย