ปกติเราไม่ใช่คนกินเยอะ ตอนเช้าเราก็ไม่กินข้าว(แต่กินขนม เพราะกินข้าวไม่ลง และกินไม่ทันด้วย จึงกินขนมเพราะมันสะดวกกว่ามาก)
ตอนเที่ยงเราก็กินข้าวตามปกติ แต่ตอนเย็นเราจะกินเยอะ เพราะเหนื่อยมาจากการทำงาน จึงหิวมากกว่าเวลาอื่นๆ(ตอนเย็นเรากินข้าวจานนึง เป็นอาหารตามสั่ง กับขนมพวกคุ้กกี้) เป็นคนไม่ค่อยกินผลไม้ แต่กินผัก

แต่เราตัวเตี้ย และอาจเพราะอายุที่มากขึ้น(อายุ 20 กว่า) และเคลื่อนไหวร่างกายน้อยกว่าเมื่อก่อน(ปกติเราไม่ออกกำลังกาย แต่สมัยเรียนเรายังได้เดินไปโน่นไปนี่มากกว่าตอนทำงาน)

ตอนนี้ทั้งเอวและพุงเราใหญ่ขึ้นกว่าเดิมมาก เราเริ่มเครียดแล้ว จะให้ออกกำลังกายก็ยาก เพราะปกติเราไม่ออกกำลังกาย และเราไม่สะดวกจะออกไปวิ่งข้างนอกหรือไปเข้าฟิตเนส เราทำได้แค่ออกกำลังกายอยู่ในห้องตัวเอง วิ่งเหยาะๆบ้าง กระโดดตบบ้าง ดันพื้นบ้าง แต่พอออกกำลังกายไปได้แป๊บเดียวก็เหนื่อยและเบื่อแล้ว และก็ท้อด้วย เพราะไม่รู้ว่าที่ตัวเองทำไปมันจะได้ผลไหม และจะได้ผลเมื่อไหร่

อยากรู้ว่า ถ้าเรายอมทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารมื้อเย็น จะมีโอกาสที่เอวและพุงเราจะลดลงหรือเปล่า หรือว่าควรกินอะไรแทนเมนูเดิมๆ ที่เราเคยกิน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ปล. อ่าน 2 เม้นแรกก็เริ่มรู้เลยว่า ควรคิดหาวิธีเอาเองมากกว่าปรึกษาคนอื่น == แต่ถ้าใครต้องการคำแนะนำเพื่อเอาบุญ (ย้ำว่าแนะนำ ไม่ใช่ซ้ำเติม) ก็เชิญได้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่แนะนำจริงๆ ส่วนใครไม่มีคำแนะนำ ก็ไม่ต้องเม้นโชว์ศักยภาพนะคะ