เนื่องจากกิจวัตรประจำวัน ทำให้ติดนิสัยไม่กินมื้อเช้า (พยายามแล้ว แต่กลืนไม่ลง มันจะอาเจียนออกมาให้ได้)
และหากกินในช่วงสายๆ และบ่ายต่อกัน 2 คาบ จะส่งผลให้มื้อเย็นไม่อยากอาหารและน้ำหนักลด
จึงพยายามรวบไปไว้กินมื้อเย็นๆ หรือ ค่ำๆ แทน
ร่างกายจะเริ่มอยากอาหารช่วงประมาณ 14.00-15.00 น. และจะกินอีกครั้งที่เวลาประมาณ 20.00-21.00 น.
บางครั้งจะรวบเป็นมื้อเดียวเลยคือช่วงค่ำ เวลาเข้านอนคือช่วง เที่ยงคืน - ตีหนึ่ง
ปริมาณที่กินก็ประมาณ 1500-2500 kcal ทำแบบนี้มาประมาณ 2 ปีได้แล้ว
ดื่มน้ำปริมาณปกติ ระบบขับถ่ายปกติ ตรงเวลาทุกเช้า
อยากทราบว่าในระยะยาวจะส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายได้บ้าง ถ้าไม่คิดถึงปัจจัยเรื่องประเภทอาหารที่รับประทาน


ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ