สำหรับคนอ้วนไม่มีอะไรโหดร้ายไปมากกว่าการต้องมาออกกำลังกายแล้วหละคะ และที่สำคัญเราต้องออกให้หนักกว่าชาวบ้านเค๊า จำนวนชั่วโมง เวลา ท่าที่ทำ ในขณะที่ร่างกายของเรา มันไม่ได้แข็งแรงเพียงพอที่จะทำทุกอย่างโดยที่เราไม่เหนื่อย เมื่อยล้า หรือ ปวดร้าว แต่วันนี้ เราไม่ได้มาออกกำลังกายเพื่อแค่รักษาสุขภาพ แต่เราต้องการสลายไขมันของเราออก มาดูตัวอย่างของความโหดที่เบ๋ผ่านมันมากันดีกว่าคะ ไอ้เชือกเนี่ย หนักมากกกกกกก ก ไก่ล้านตัวคะ หนักและบอกเลยว่า ทุกครั้งที่โดนเอามาทำตรงนี้ อยากจะร้องไห้ ต่อรองกันสุดๆ แต่ก็ไม่เคยสำเร็จ จนหลังๆ เบ๋เลิกต่อรองคะ และก็คิดว่า มาแล้วหนิ เราจะมาอิดออด ขอทำนิดเดียว มันใช่มั้ย ...
มาดูกันต่อคะ ในหนึ่งวันที่ไป อย่านึกว่าทำแค่นั้นแล้วจะจบนะคะคืออะไร นี่พี่จะลดความอ้วนหรือมาแบกหามอะไร ถามว่าตอนนั้นเข้าใจแค่ไหนว่า ท่าต่างๆที่โดนให้ทำ มันให้อะไรตรงไหนกับเราบ้าง ... ตอบไม่ได้จริงๆคะ แต่ที่รู้คือ จบหนึ่งชั่วโมง ร่างแหลกคะ  เบ๋เคยบอกในกระทู้อื่นๆแล้วว่า เวลาเบ๋มาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้น เบ๋ใช้เวลา 1 ชั่วโมงกับการเทรน และ อีก 2 ชัวโมง เบ๋จะออกคาร์ดิโอ(อ่านตามในกระทู้ก่อนหน้านี้นะคะ)  ดังนั้น คำว่าร่างแหลก อาจจะยังไม่สามารถสาธยายความรู้สึกของแม่หมีตัวอ้วนในวันนั้นได้คะ แต่อะไรทำให้เบ๋ไม่หยุด เพราะเบ๋บอกแล้วว่า ครั้งนี้ เบ๋จะลดน้ำหนักเป็นครั้งสุดท้ายของชีวิต ดังนั้น ไม่ว่ามันจะโหดขนาดไหน ไม่ว่าจะเหนื่อยใจจะขาด ไม่ว่าจะงอแงข้างในแค่ไหน แต่เบ๋บอกตัวเองเสมอว่า เบ๋จะไม่หยุด เบ๋จะไปต่อ เบ๋จะต้องทำให้ได้ ไม่มีการโกง นับข้าม นั่นแน่ !! เคยทำกันใช่มั้ยคะ เค๊าให้ทำ 20 พอเค๊าเผลอ เรานับเผื่อไปเฉย อันนี้เบ๋ไม่ทำเลยคะ เบ๋ถือว่า ถ้าเบ๋โกงตัวเอง ผลมันจะไม่ได้อย่างที่ตั้งใจแน่ๆ ผ่านไปได้ระยะหนึ่ง ร่างกายของเรา หลังจากที่พยายามฝึกฝนไปเรื่อยๆ สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อไปเรื่อยๆ เราจะเริ่มรู้สึกว่า เรามีกล้ามเนื้อละคะ กำลังใจเริ่มมาคะ จากที่วันแรกๆ ยืนขาเดียวยังทำไม่ได้ เพราะบาลานซ์ไม่มีเลย ให้แพล้งค์ค้าง ก็ทำไม่ได้ ให้ก้มเอามือแตะเท้า ความยืดหยุ่นก็ไม่มี ... คราวนี้ เราก็เริ่มแอดวานซ์ขึ้น .. จากแพล้งค์ธรรมดา คราวนี้ เอาละสิ ยากขึ้นมาอีก ตามวิดิโอเลยคะ ลองทำตามกันดูก็ได้นะคะ กรี้ด ... นี่ให้ชั้นทำอะไร ยากไปมั้ย แต่ก็ทำไปคะ ทำไป ในหัวคิดแค่ว่า ทำให้เท่าที่เราทำได้นะ แต่อย่าหยุด ทำไป ทำไปมาลินี ..... อีกสักคลิปนึงนะคะ บอกแล้วว่า แพล้งกิ้งธรรมดา มันไม่ได้จริงๆ มันต้องเหนือกว่าคนอื่น เพราะเรามาลดน้ำหนัก ไม่ได้มาเล่นๆนะค้า อ่ะ แพล้งสลับแขนยกลูกน้ำหนักเข้าไปอีก เรียกได้ว่า เพื่อนๆต่างมาให้กำลังใจในความโหดของแต่ละท่ามากๆเลยคะ

ที่มาเขียนและเอาวิดิโอมาให้ดู เพราะเบ๋อยากแชร์ให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักเข้าใจว่า การเดินทางของการลดน้ำหนักนั้น มันไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ มันไม่ได้สบายเหมือนที่เราเคยใช้ชีวิต แต่ถ้าเราไม่ท้อซะอย่าง ทำไปโดยที่ไม่ต้องคิดอะไร เบ๋ไม่เคยถามตัวเองเลยนะคะว่า ทำไปแล้วมันจะลดไม๊ ทำไปแล้วจะถึงเป้าหมายมั้ย ตัดความสงสัยแล้วเปลี่ยนเอาเวลาละล้าละลังกับคำถาม เป็นออกไปออกกำลังกาย มุ่งทำไป เราตั้งใจแล้วหนิ ถ้าใจเราไม่ยอมแพ้ซะอย่าง ยังไงมันต้องได้ กรุงโรมไม่ได้สร้างในวันเดียวฉันใด หุ่นพังๆร่างๆเยินๆของชั้นมันก็ต้องใช้เวลาเช่นกันหน่า .... และเมื่อเราตัดข้อกังขา ข้อสงสัยเราออกไปแล้ว เราก็จับนายวินัยเข้ามาอยู่ในชีวิต จัดตารางการออกกำลังกาย จากที่เรามักจะเลือกให้การออกกำลังกายเป็นสิ่งสุดท้าย เบ๋ปรับให้มาอยู่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ให้เวลากับมันทุกวัน เอาให้เต็มที่ที่ตัวเองคิดว่าจะทำได้ ถ้าคุณมีเวลาแค่ 1 ชั่วโมง ก็ขอให้ใช้ 1 ชั่วโมงนั้นอย่างเต็มที่ จำไว้ว่า เรามาลดน้ำหนัก เรามาลดน้ำหนัก 1 ชั่วโมงนี้ชั้นจะไม่โกง  ชั้นจะไม่มัวแต่เซลฟี่  ออกกำลังกายก่อน ถ้าเวลาเหลือเราค่อยมาถ่ายรูปกัน
สู้ๆนะคะ เบ๋ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคน เบ๋มีวันนี้ น้ำหนักลดไป 30 กิโลกรัมภายใน 1 ปี ไม่ใช่เรื่องง่าย เราไม่ต้องเอาตัวเองไปเทียบกับใครนะคะ แต่เทียบกับตัวเอง แข่งกับใจของตัวเอง วันก่อนทำได้แค่ไหน วันนี้ให้ได้มากกว่าวันก่อน แค่นี้เองคะ  แต่เบ๋เชื่อมากๆคะว่า เบ๋ทำได้ ทุกคนก็ทำได้
IG: fitmumwithbebe

ลองอ่านตอนอื่นๆดูได้นะคะ เผื่อการแชร์ประสบการณ์ของเบ๋จะเป็นแรงขับให้คุณได้ลุกขึ้นมารักตัวเองกันอีกครั้ง เลิฟยู
ตอนที่ 1  แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก   https://ppantip.com/topic/36684507
ตอนที่ 2  วันแรกของการเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก  https://ppantip.com/topic/36688060
ตอนที่ 3  อุปสรรคที่ทำให้ลดไม่สำเร็จระหว่างทาง  https://ppantip.com/topic/36700932