ตอนนี้อายุ 20 ปี สูง 170 หนัก 45
คำนวนคร่าวๆวันนึงทานไม่เกิน 2000 แคล
บอดี้เวทอย่างเดียว ไม่มีอุปกรณ์ น้ำหนักไม่ขึ้น
ตอนนี้ดู เกนเนอ โปรตีนไว้ 1 สคูป โปรตีน25 คาร์บ65 แคล360 ขนาด 2.2 ปอน ราคา 390 บาท
อยากทราบว่าถ้าแบบนี้ควรทานเกนเนอร์ไหม
แล้วเกนเนอราคานี้ แพงหรือถูก หรือแนะนำไหมครับ
จุดประสงค์อยากเล่นไปด้วย ตัวใหญ่ขึ้นด้วย หนังติดกระดูกมาก