สวัสดีชาวนักอ่านกระทู้ pantip ทุกคนนะคะ วันนี้ฉันมีเรื่องที่จะมาปรึกษาหน่อยค่ะ คืออยู่ในช่วงต้องลดน้ำหนัก ก็เลยจะเริ่มจากการควบคุมอาหารค่ะ (แอบบอกหน่อย ฉันเป็นนักเรียนนะ) จะห่อข้าวไปทานที่โรงเรียนแทนการซื้อ.. ชาวกระทู้ มีเมนูแนะนำไหมคะ ขอแบบ แคลอรี่น้อย มีประโยชน์ อยู่ท้อง ทำง่าย ที่สำคัญหาซื้อได้ตามตลาดหน่อยนะคะ ถ้าใครมีเมนูดีๆ ไดเอ็ท คลีนๆ อะแด็ปๆ ก็เม้นใต้โพสต์บอกฉันหน่อยนะคะ