ใครลดความอ้วนอยู่แล้วอยากกินไข่เจียวมาทางนี้เลยค่า
ฟูไปถึงสวรรค์ 3 ฟองเหมือน 10 ฟอง

✨ หลอกตัวเองได้อีกว่ากินไปเยอะแล้ว ✨
.
.
.
#กินไข่เจียวไม่อ้วน




เครื่องปรุงเหมือนเดิมทุกอย่าง เปลี่ยนอุปกรณ์นิดหน่อย

1. ไข่
2. ซีอิ๊วขาว หรือ เครื่องปรุงตามชอบ ใส่เนื้อสัตว์ กับ ผัก ด้วยได้นะคะ
3. มะนาว

--- แค่นี้จริงๆ ---




แยกไข่แดง ไข่ขาว

-ไข่แดงตี กับ เครื่องปรุง
-ไข่ขาวตี กับ มะนาว ตีจนตั้งยอด

( ของเราไข่ 3 ฟอง มะนาว 2 ซีก )



ประมาณนี้ค่า



เอา 2 ส่วนมาคนเบาๆรวมกัน
อย่าทำแรงนะคะเดี๊ยวยุบ คือ จริงๆต้องค่อยๆเทไข่แดง แต่เราชาวร๊อคเทไปเลยค่ะทีเดียว จบๆ ลุยๆ



หลังจากนั้นก็เทใส่ถ้วยฟอยล์
อุ่นเตาก่อนเข้าอบด้วยน้า

อบที่ 180 องศา เราไม่ได้จับเวลาค่ะ ชะเง้อมองเอา มีแอบเปิดมาดูด้วยว่าสุกรึยัง



ใครไม่มีเตาอบใส่หม้อหุงข้าวที่อบขนมได้ก็ได้ค่ะ



ตกแต่งหน้าตานิดหน่อย




.
.
.

รีวิวรสชาติ (เองเลย)

เราใส่ซีอิ๊วเยอะไปนี่เป็นการทำครั้งแรก เค็มไปนิดหน่อย
ที่เหลือโอเคหมด เพื่อนลองทำกันก็บอกว่าอร่อยไปอีกแบบ

ส่วนเราคนอยากผอม
จริงๆยังคงชื่นชอบไข่เจียวร้อนๆ น้ำมันกระจายเต็มปากเต็มคำ

แต่ถือว่าแก้ขัดช่วงคุมอาหารได้อยู่


[:อมยิ้ม17:]
ขอบคุณค่ะ