อย่างที่ผมถามแหละครับ คนเรามีไขมัน ที่เห็นเด่นๆ ยกตัวอย่างเลยก็คือ แขน พุง หรือขา ที่จะเห็นได้ชัดว่าถ้าคนไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อก็จะมีลักษณะใหญ่เหี่ยวและย่น ซึ่งผมได้ทำการลดน้ำหนักที่ผิดวิธีอยู่เพราะกินวันละ แค่ 600 แคล ซึ่งมันลดเยอะก็จริง จาก นน. 80 ปัจจุบันเหลือ 61.5 โดยใช้เวลาประมาณ2เดือนครึ่ง แต่มันไม่มีความสุขเลยครับระบบเผาผลาญก็เสียอยากกินอะไรก็ไม่กล้ากินกลัวโยโย่ ผมก็เลยไปอ่านมาว่า จะให้ระบบเผาผลาญคงที่หรือดีกว่าเดิม ให้กินเพิ่มสัปดาห์ละ 10เปอร์เซ็นจากที่กินทุกวันและออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อถึงจะให้ระบบเผาผลาญกลับมาดีเหมือนเดิม หรือดีมากกว่าเดิมนั่นเอง ผมเลยจะถามว่า ถ้าผมเลือกที่จะวิ่งเนี่ย มันจะ ให้กล้ามเนื้อทุกส่วนใหมครับเช่น พุง หรือ แขนอะครับ  หรือว่ามันเพิ่มแค่กล้ามเนื้อขา อะครับ ขอผู้รู้หน่อยนะครับผมตั้งใจจริงๆ T T