ตั้งใจไว้ว่าวันนี้จะกินให้พอดี แต่ตอนเย็ยเห็นเค้าขายข้าวเหนียวเลยเกิดอยากขึ้นมา ทั้งๆที่ซัดแอปเปิ้ลไปแล้ว 1 ลูก กลับมาก็จัดอิ่มดี 100 แคลอีกซอง เกิน 1400 แคล(ต่อวัน)แล้วจ้าา TwT กังวลมากๆเลย จะถ่ายรูปพฤหัสนี้แล้วด้วย....
  ใครมีวิธีอะไรดีๆมั้ยคะ หรือจะเบิร์นยังไง คือเราอยู่หอ ออกกำลังกายไม่สะดวกเบย ปกติก็แค่คาร์ดิโอ HIIT ครึ่งชม. กับคลิปลดขา&พุง จะพอมั้ยอ่า ช่วยหน่อยนะคะ กินเยอะมา 2 วัน เครียดมาเบย .__.