เหตุเกิดจากช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักและได้ไปเจอคนรีวิวว่าการกินและออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดจะทำให้ผอมลงเราเลยไปหาข้อมูลมาค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนเลือดกรุ๊ป B เค้าบอกว่าอ้วนง่ายควรเลี่ยง ไก่ / แป้งสาลี / หอยเช

คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเลยครับ แล้วอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายวันละ150แคล ทุกวันเราจะเห็นผลไหมครับ หรือว่าผมควรเปลี่ยนไปวันละ500แคล++ สอบถามพี่ๆที่มีความรู้หน่อยนะครับ🙏🏻🫡

สมมุติว่าวันนึงกิน2000แคล ถ้ากินเกินไป 200แคล เป็น 2200 แคล เราสามารถออกกำลังกายเผาผลาญแคลที่เกินมาได้ไหมครับ ให้กลับมาเป็น 2000 แคลเท่าเดิม

สมมุติว่ากินของหวานครั้งนึงเยอะมาก 1000 แคล แล้วออกกำลังกายเบิร์น 1000 แคล หลังจากกิน ของหวานที่กินไปจะยังส่งผลเสียกับสุขภาพไหมครับ พวกผลเสียจากกินน้ำตาล เช่น ทำให้ร่ายกายอักเสบ กระตุ้นสิว ฯลฯ

ระหว่างวิ่ง 1 ชั่วโมง 30 นาที pace 6 ระยะทาง 15 กิโลเมตร กับเดิน 4 ชั่วโมง 40 นาที pace 14 ระยะทาง 20 กิโลเมตร อย่างไหนเบิร์นแคลได้มากกว่ากันครับ สมมุติว่าน้ำหนัก 58 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร น่ะครั

ตามหัวข้อเลยค่ะ สมมุติว่ามื้อเช้า มื้อเที่ยง กินรวมได้ 1,000 แคล แล้วตอนเย็นเราออกกำลังกาย เผาผลาญไป 500 แคล จาก1,000 จะเหลือ 500 ตอนออกเสร็จเลยมั้ย หรือต้องรอผ่านอีกวันหรือยังไง เราสงสัยมากค่ะ วอนผู้

สมมุติวันนึงร่างกายต้องการ 1500 แคล ต่อวัน แล้วเรากิน ชานมไป 400 แคล มาม่า 300 แคล รวมเป็น700 แต่ไม่ถึง 1500 แบบนี้อ้วนไหม?

เคยหนัก65ครับ แต่ล่าสุดหนัก83 ตัดสินใจเข้าฟิตเนส(เฟิส) เข้าทุกวัน เบิร์นวันละ1000-2000แคล( 1เดือนผ่านไปเหลือ73-75 แล้วค้างครับ เข้าคลาสจักรยาน(RPMของเฟิส) วันละ2-3คลาสติดกัน(คลาสละประมาณ1ชม) เสร็จก็จะ

สงสัยครับ ระหว่าวคน 2 คน ลดน้ำหนักจาก 80  เหลือ 70 กก.  สมมุติใช้เวลา 1 ปี เท่ากัน คนแรกทำ IF คนที่สอง ออกกำลังกาย  แล้วอีก 1 ปี 2 ปี หรือ 3 ปี จากนั้น ถ้าทั้ง 2 คนยังปฏ

ในคลิปบอกถึง500แคล แต่คิดว่ามันไม่ถึงอะค่ะแต่อยากรู้ว่ามันจะถึง300แคลมั้ยอยากให้ช่วยคำนวณแบบคร่าวๆดูได้มั้ยคะ เราสูง163หนัก47ค่ะ https://youtu.be/YW44imZanoQ ขอเพิ่มอีกคริปนะคะเวทเทรนนิ่งเบิร์นแคลอร