ไม่มีใครทักเรื่องน้ำหนักลดมากไปในหนึ่งเดือนหรอ
คุณเข้าสู่โหมดหิดปลาทูแล้ว ตัวคุณอาจจะคิดว่าใจคุณไม่ได้เครียดแต่ร่างกายคุณเครียด จากการทำอะไรเดิมๆ ซ้ำๆ ซึ่งจะได้ผลแค่ระยะแรก ไปพักบ้างเถอะแล้วกลับมากิน ไม่ต้องห่วงน้ำหนักดีดหรอก เสร็จแล้วเริ่มใหม่ เปลี่ยนการออกกำลังกายบ้าง ให้ร่างกายมันพัฒนา และควรจำกัดเวลาการออกกำลังกาย ให้เหมาะสม ไม่ใช่ทุ่มเทอัดหรือเยอะเกินไปจนร่างกายเครียด พอร่างกายเครียดก็จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียด ทีนี้ก็ไม่ต้องไปไหนกันละ