1. ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ไม่ bulk (กินแคลเท่าเดิม) ถึงจะยกนน.แค่ 8-12 ครั้ง กล้ามจะเพิ่มมั้ยครับ
2. ถ้าอยากรักษามวลกล้ามหลังลีน ควรเล่นเวทยังไง ยกเวทกี่ครั้ง กินโปรตีน / ไขมันดี เท่าไร
3. Cheat Meal สามรถกินได้ทุกช่วงเลยเหรอครับ ไม่ว่าจะ bulk lean หรือตอนธรรมดา(รักษามวลกล้ามอย่างเดียว)