ใช้ชีวิตให้มีความสุขกับปัจจุบันตลอดเวลา  ทำกิจกรรมที่ชอบ  หาประสบการณ์ใหม่เสมอ
เน้นการทำร่วมกับผู้อื่น  ความรู้สึกจะได้หลากหลาย เช่น  คุยกัน  ไปเที่ยว  เล่นกีฬา  ทำอาหาร  ออกกำลังกาย
รักและภูมิใจในตัวเองจากคุณค่าต่างๆ  เช่น  พรสวรรค์   การทำความดี   ร่างกายที่แข็งแรง  การที่คนอื่นมีความสุขเพราะเรา
สนใจสิ่งดีๆเหล่านี้  สร้างโอกาสให้เจอตลอดเวลา  มีความหวังที่จะได้เจออีกในอนาคต
พอเริ่มคิดถึงเรื่องที่ไม่สบายใจให้หยุดคิด  รีบหาอะไรทำ  ออกไปสู่สภาพแวดล้อมใหม่  ความคิดเราจะไม่นิ่งและสนใจเรื่องใหม่แทน