เรามี คอลเลสเตอรอล รวม 260 ไตรกรีเซอไร 140 ldl 175(เราตัดมดลูกทั้ง 2 ข้าง ไม่รู้จะเกี่ยวกันมั้ย)

ตอนนี้เราก้อไม่ได้กินของทอดเลย พวกเค้กก้อไม่ได้กิน กินข้าวไรเบอรี่ผสมข้าวขาว
ขนมกรุบกรอบก้อไม่กิน ข้าวเย็นไม่กิน กินผลไม้ พวกแตงโม แอปเปิ้ล ลูกแพร กล้วย

แล้วก้อกินขนมปังโฮลวีต กินถั่วทุกชนิด(บางครั้ง อาทิตละโล)
เล่นโยคะ 3 วันต่ออาทิต ครั้งละ 1 ชั่วโมง, เดินเร็ว วันละ 20 นาที(ตอนเย็น)

แล้วเพื่อนมาบอกเราว่าให้งดผลไม้ตอนเย็น ให้เปลี่ยนเป็นผักแทน
เค้าว่า ผลไม้นำ้ตาลเยอะ

ต้องขนาดนี้เลยหรอคะ
เพราะถ้าลดไม่ได้ หมอจะให้ยาลดไขมัน
(เราไม่ค่อยอยากกิน อะคะ กลัวมีผลกับกล้ามเนื้อ เพราะเราออกกะลังกายด้วย)