ช่วงนี้กินผักกะปลาสลับวันกัน วันนี้กินสลัดกะอกไก่(ไม่กินข้าว) อีกวันกินข้าวกล้องกะปลาทู
เราไม่ค่อยได้กินขนม นำ้หนักชั่งตอนเช้า 46  โล  ตอนนี้เริ่มจะเหลือ 44.8 ในตอนเช้า พรุ่งนี้ จะมีออกลัง
กายโยคะ 2 ชั่วโมง วันนี้เลยกินข้าวขาวกะไข่เจียว(กะจะเพิ่มนำ้หนักนิดนึง) อย่างนี้ คอลเลสเตอรอล
กะไตกรีเซอไรจะเพิ่ม ขึ้นมั้ยคะ(ปกติ ไม่กินไข่เจียวคะ เพราะมีไข่แดง)

ขอบคุณคะ