เป็นข้าราชการครูร.ร.ประถมแห่งนึง  ในบรรดาครูในสายชั้นเราให้ใจ จริงใจกับทุกคนเต็มที่กับทุกคน ใครดีเราดีตอบ ไม่เคยร้ายกับใครถ้าไม่ถูกกระทำก่อน แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือการแสดง เสแสร้ง นินทาว่าร้ายลับห

คือเรื่องของเรื่องผมเป็นคนไม่ทานข้าวเช้า ทานเที่ยงเป็นอาหารตามสั่งหนึ่งจานทั่วไปๆ แต่ช่วงเลิกงานผมจะจัดอาหารมื้อหนักตลอด และนมสด 1 ขวด จนตอนนี้จากน้ำหนักที่เคยอยู่ที่75-76 ขึ้นมาอยู่ที่79-80 โดยน้ำหนั

ผมเพิ่งย้ายมาทำงานที่ศรีราชาครับ กำลังหาฟิตเนสที่มีสาขาทั้งที่ศรีราชาและกรุงเทพฯ เพราะต้องไปๆ มาๆ ครับ มีที่ไหนแนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

สงสัยว่าทำไมรัฐไทยต้องจ่ายเงินค่าตอบแทนพิเศษให้ตลอดจนเกษียณทั้งที่ผลงานเท่าเดิมไม่มีต่อยอด reverage return เลย

อยากจะใช้การเข้าฟิตเนสในการลดน้ำหนักอ่าครับ แต่ยิ่งเล่นฟิตเนส ก็ยิ่งมีกล้ามเพิ่มมากขึ้น แต่น้ำหนักลดลงน้อยมาก เล่นมามากกว่า 3เดือน ทุกครั้งผมจะ วอมโดยการปั่นจักรยานแบบเสือหมอบ 40นาที วิ่งเร็วระดับ10 ส

สวัสดีค่าาา จขกท. อยู่ กทม. แถวๆ บางแค หลังเลิกงาน 5 โมงครึ่ง มันก็ว่าง ทำงานออฟฟิศไม่ค่อยได้เดินเท่าไหร่ อยากหากิจกรรมทำ เช่น ออกกำลังกาย ไปฟิตเนส  มีใคร ผญ คนไหน อยากไปไหมคะ จับกลุ่มกันค่ะ ซิส!

หลังจากมีการประกาศจะปิดสาขาเซนทรัลเวิร์ลดในสิ้นเดือนนี้ ให้เมมเบอร์ไปเล่นที่สาขาexchange อโศกแทน ปรากฎว่าclass ออกกำลังกาย ทั้ง3แห่งถูกcancelledทั้งหมด3สาขาในสัปดาห์นี้ ยังไม่รู้จะเป็นยังไง วันนี้เมม