ปกติชอบซื้อนมเมจิทาน แบบรสจืด ฉลากน้ำเงิน จำได้ว่าน้ำตาลประมาณ 7 กรัม เมื่อกี้เข้า 7-11 กำลังจะซื้อแบบขวดเล็ก 200 มล แบบไขมัน 0% รสจืดด้วย พลิกขวดดู โอ้แม่เจ้า น้ำตาล 17กรัม นึกว่าตาฝาด เป็นไปได้ไง หร

ผมเคยมีความเชื่อว่า กินนมไขมัน 0% เป็นการกินเพื่อสุขภาพ แต่วันนี้ลองสังเกตดู ในปริมาณ 1 หน่วยบริโภค 200 มล มีน้ำตาล สูงถึง 10 กรัม ถ้าเทียบ ปริมาณ 1 ลิตร (1000 มล) จะมีน้ำตาลสูงถึง 50 กรัม ผมลองเทีย

จขกท. กินหวานไม่ได้ กลัวอ้วน แต่ก็ไม่อยากขาดแคลเซียม เลยพยายามดื่มนมจีด ไม่ก็ไขมัน 0% แต่เท่าที่ดูตามท้องตลาดแทบจะทุกยี่ห้อจะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบดังรูป ส่วนใหญ่จะประมาณ 7-12 g. อยากทราบว่ามียี่ห้อไห