คืออยากลองฝึกสมาธิเเบบสมถะดูน่ะครับอยากให้จิตสงบให้ได้อย่างน้อยปฐมฌาน ขอทราบวิธีปฏิบัติ เข้าฌาน ทรงฌาน ออกฌานด้วยครับ  ว่าจะใช้กรรมฐานกองใด ทำยังไง เอาเเค่ให้ได้ปฐมฌานก็พอครับ