หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำ ขนมช่วงไดเอ็ทหน่อยค่ะ พวก muesli bar ก็ได้ค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ของหวาน
ยี่ย้อไหนดี ราคาคุณภาพ ไปด้วยกันได้บ้างคะ
เราออกกำลังกายทุกวัน ตอนเย็น
และลดอาหารลงทุกมื้อ แต่ไม่อด
ตอนบ่ายท้องร้องตลอดเลย นั่งทำงาน
อยากกินแบบลดความหิว อยู่ท้องและอร่อยด้วย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณทนอดอาหารได้นานที่สุดกี่ชั่วโมง
ชวนคุยค่ะ การอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่านะคะ หรือ Autophagy ซึ่งจะมีผลที่ดีต่อสุขภาพมากมาย กระทู้นี้เราแค่อยากมาถามทุกคนว่า คุณสามารถทนอดอาหารแบบ Autophagy ได้นานที่สุดกี่
จาจั๊กจี้
ทำไมจากคนกินเยอะๆ พอคุมอาหารแล้วกินแปปเดียวก็อิ่ม
ปกติผมกินแบบยัดห่าเลยครับ เลยเริ่มคุมอาหารออกกำลังกาย เวท-คาดิโอ ผมไม่ได้อดนะครับไม่กดดันตัวเองเกินไปด้วย แต่สักพักผมก็เริ่มอิ่มง่ายแล้ว แบบนิดเดียวอิ่มแปปเดียวจุกแล้ว จากแต่ก่อน2-3จานจะจุกจะเเน่น เมื
สมาชิกหมายเลข 8465990
หลังออกกำลังกายเสร็จถ้าหิวควรทานอะไรที่ไม่อ้วนดีคะ?
พอดีเพิ่งไดเอตค่ะ ปกติทาน2มื้อคือมื้อเช้าประมาณ 11 โมง ทานอีกทีบ่าย4-5ค่ะ แล้ว1ทุ่มเราออกกำลังกาย พอออกกำลังกายเสร็จถ้าเรารู้สึกหิวเราควรทานอะไรดี ที่อิ่มท้องและไม่อ้วนแต่มีรสชาติไม่ใช่แบบนมหรือน้ำอะไ
สมาชิกหมายเลข 2847486
สตอรี่มื้ออาหารวันนี้ขอเสนอ "เย็นตาโฟทะเลเครื่องแน่น" 🍜
สตอรี่มื้ออาหารวันนี้วันนี้เรากิน "เย็นตาโฟทะเล" ที่เครื่องแน่นมากๆๆๆๆๆๆๆ แน่นจนคนไม่ได้ ที่เครื่องแน่นแบบนี้เพราะว่าทำกินกันเองที่บ้านค่ะ แต่เราไม่ได้ทำนะ ญาติเราทำแล้วเค้าชวนไปกิน 55555555
สมาชิกหมายเลข 7065370
ช่วยแนะนำ อาหารพกพาง่าย กินหลังอาหารหลัก ที่ให้พลังงานน้อย อยู่ท้องได้นาน
ตอนนี้กินข้าวเยอะไป จนลงพุง - T21 ข้าวราดแกงสั่งเพิ่มข้าว หรือ ข้าวราดแกงปรกติ + สุกี้/ปอเปี๊ยสด - ข้าวกล่อง กล่องละ 30-40 บาท กินทีละ 2 กล่อง จะต้องลดข้าวบ้างล่ะ ส่วนออกกำลังยังไม่สะดวกครับ จะว่างหล
สมาชิกหมายเลข 6558927
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
กินน้อย กับ ไม่ได้กินเพราะไม่หิว ต่างกันมั้ย
ผมต้องการลดน้ำหนักลดความอ้วนลงนิดหน่อยน่ะครับ แล้วคือเคยได้ยินว่าถ้าเรากินน้อยเนี่ย น้ำหนักอาจจะลดลงหรือผอมลงในช่วงแรก แล้วร่างกายจะไม่ค่อยดึงเอาพลังงานออกมาใช้ในระยะเวลาต่อมาและจะส่งผลเสียต่อร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 7675399
ผมกินวันละประมาณ600แคลมีผลเสียๆไหมถ้ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆในระยะยาว
ผมเป็นคนอ้วนมากหนัก95สูง161 ผมกินสันในไก่อกไก่วันล่ะ400กรัม (สันในไก่98แคล อกไก่120แคล ต่อ100กรัม) ผมกินมื้อแรกประมาณบ่าย3 โดยกินไก่400กรัมทั้งหมดในคราวเดียวมีผักเสริมด้วย แล้วมันอยู่ท้องมาก จนไม่ห
สมาชิกหมายเลข 6561070
กินข้าวมื้อเดียวได้มั้ย?
คือก่อนหน้านี้เราหนัก 79 โล กินข้าววันละ2-3มื้อ แต่ตอนนี้อยากลดน้ำหนักเลยกินข้าวแค่มื้อเดียว ตอนบ่าย แล้วออกไปวิ่งทุกเย็น พอกลับมาก็ไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ ปรากฎว่าทำอย่างนี้อยู่12วัน น้ำหนักเหลือ 74 ลดไว
สมาชิกหมายเลข 8261734
ก่อนออกกำลังกายช่วงเย็น หิวข้าวมากๆ ทำไงดี
เราจะออกกำลังกาย ช่วง 18.30 น. เป้นต้นไปค่ะ แต่ก่อนจะออกกำลังกายทีไร หิวใส้กิ่วทุกที ทำอย่างไรดีคะ เราหิวมากๆ เราก้ไปสั่งข้าวมาทาน โดนเพื่อนๆ ว่า จะออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แต่มากินข้าวแบบนี้ จะได้อ
คนไม่รวยแต่สวย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ของหวาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำ ขนมช่วงไดเอ็ทหน่อยค่ะ พวก muesli bar ก็ได้ค่ะ
เราออกกำลังกายทุกวัน ตอนเย็น
และลดอาหารลงทุกมื้อ แต่ไม่อด
ตอนบ่ายท้องร้องตลอดเลย นั่งทำงาน
อยากกินแบบลดความหิว อยู่ท้องและอร่อยด้วย