หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางซ้อมวิ่งทั่วไป ทำไมถึงวิ่งติดต่อกันอย่างมาก 3 วันติดแล้วพักครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
Trail Running
สุขภาพกาย
ตารางซ้อมวิ่งทั่วไป ทำไมถึงวิ่งติดต่อกันอย่างมาก 3 วันติดแล้วพักครับ
ถ้าวิ่งติดกัน 5-6 วัน ไม่พัก จะมีผลเสียต่อร่างกายรึเปล่าครับ
ปกติผมวิ่งวันละ 8-15 กิโล หยุดวันศุกร์วันเดียว แบบนี้มีผลเสียต่อสุขภาพไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 3 วันๆละ 1 ชม.กับวิ่ง 6 วันๆ ละ 30 นาทีใน 1 สัปดาห์ แบบไหนดีกว่า?
ระหว่างวิ่ง 3 วันๆละ 1 ชม.กับวิ่ง 6 วันๆ ละ 30 นาทีใน 1 สัปดาห์ด้วยความเร็วที่เท่ากัน อย่างไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน??
rookiereborn
ทำไมวันที่หยุดออกกำลังกายถึงน้ำหนักลดลงไว กว่าวันที่ออกกำลังกาย
ตอนนี้นี้กำลังลดน้ำหนักตัวเองอยู่ และจะออกกำลัง 3- 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควบคุมอาหารกินปกติ แต่ลดมื้อลง 1 มื้อ แปลกใจตรงวันที่ออกกำลังกายชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลดเลย กลับกัน ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังก
หัวจะปวด
ระหว่าง วิ่งแบบมีวันหยุดพัก กับวิ่งทุกวันอันไหนดีกว่าครับ
ระหว่าง วิ่งแบบมีวันหยุดพัก กับวิ่งทุกวันอันไหนดีกว่าครับ แล้วถ้าอยากให้อึดในการวิ่ง วิ่งเช้าเย็นเลยไหมครับ หรือแค่ครั้งเดียวต่อวันก็พอแล้ว
สมาชิกหมายเลข 7233392
รบกวนถามครับ คนเราวิ่งทุกวัน ไม่ดีจริงเหรอครับ
ผมเริ่มวิ่งติดต่อกันมา 7วันแล้วครับ วิ่งตามสวนสาธารณะ ช่วงเวลาเย็น ผลดังนี้ครับ วันแรก ....... 5กม. 50นาที (วิ่งครั้งแรกในชีวิต ลองวิ่งไปเรื่อยๆ ได้แค่นี้ ) วันที่ 2-5 .... 6กม. 60นาที ( ตั้งเป้า วิ
ChinBUU
ตารางซ้อมประมาณนี้โอเคมั้ยครับ ?
อีก 2 เดือนจะไปวิ่งงานภูทับเบิก 45 km ผมซ้อมตามตารางนี้ จะโอเคมั้ยครับ ในกรณีที่ผมเพิ่งหายจากพักมาประมาณ 2 เดือน จะเรียกความฟิตมาทันและไหวมั้ยตามตารางนี้
Pazspeace
มินิมาราธอน10กิโลกับ1เดือนที่เหลือให้ซ้อมทำไงดี
ผมเล่นกีฬาครับทั้งบาสทั้งบอลขี่จักรยาน50กิโลเมตรแต่ผมไม่เคยวิ่งเลยอยากให้พี่ๆน้าๆสั่งสอนบอกเทคนิควิธีวิ่งและรองเท้าหน่อยนะครับบบบ
สมาชิกหมายเลข 2774124
ถามนักวิ่ง ฮาล์ฟ หรือ มาราธอน ครับ เวลาไปลงวิ่งแต่ละรายการ ช่วงที่วิ่งนี่รู้สึกอย่างไรบ้าง?
ตอนนี้กำลังซ้อม เพื่อไปลง ฮาล์ฟ ที่จอมบึง 20 มค 2019 คับ ภายใน 2 ปี ที่ผ่านมา เคยลงฮาล์ฟ ปีละ 2 ครั้ง แต่ละครั้งที่วิ่ง พอถึง 15-16 km เหมือน พลังหมดไปมากมาย 5-6 km สุดท้าย มันวิ่งด้วยความทรมานมาก ตึ
สมาชิกหมายเลข 4867839
เวลาวิ่งช้าๆแล้วตึงกล้ามเนื้อหน้าขาบางครั้งก็ตึงน่องด้วย
ปกติเวลาผมวิ่ง 5 กิโล ผมจะวิ่งประมาณเพซ 5 แล้วจะจบแบบเหนื่อยหอบพอดีๆ แต่ถ้าผมจะผมจะวิ่งให้ไกลกว่านี้ผมต้องวิ่งช้าลงแล้วมันจะไม่เหนื่อย แต่พอผมวิ่งช้าลงประมาณเพซ6 ปัญหาที่เกิดคือวิ่งไปแค่2-3กิโลหน้าขาจ
สมาชิกหมายเลข 5244157
มือใหม่วิ่ง Trail รายการไหนดี
สอบถามสายวิ่งค่ะ เราวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว ร่างกายแข็งแรงปานกลาง ยกเวท ออกกำลัง Circuit Training ประจำ แล้วก็วิ่ง 10K, 21K มาแล้ว อยากลอง Trail บ้างคะ น่าจะลอง 10K ก่อน ทีนี้...สนามไหนเหมาะกับการลงคร
penny_pea
หนูอายุ14ปีลงเเข่งวิ่งช่วงมกกรา อยากได้ทริควิ่ง4กิโลให้ชนะค่ะของหนูรุ่นอายุไม่เกิน15ปี ธรรมดาเคยเป็นนักวิ่งนักกีฬา
เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน
สมาชิกหมายเลข 8304026
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
Trail Running
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางซ้อมวิ่งทั่วไป ทำไมถึงวิ่งติดต่อกันอย่างมาก 3 วันติดแล้วพักครับ
ถ้าวิ่งติดกัน 5-6 วัน ไม่พัก จะมีผลเสียต่อร่างกายรึเปล่าครับ
ปกติผมวิ่งวันละ 8-15 กิโล หยุดวันศุกร์วันเดียว แบบนี้มีผลเสียต่อสุขภาพไหมครับ