ตารางซ้อมวิ่งทั่วไป ทำไมถึงวิ่งติดต่อกันอย่างมาก 3 วันติดแล้วพักครับ ถ้าวิ่งติดกัน 5-6 วัน ไม่พัก จะมีผลเสียต่อร่างกายรึเปล่าครับ ปกติผมวิ่งวันละ 8-15 กิโล หยุดวันศุกร์วันเดียว แบบนี้มีผลเสียต่อสุขภา

ตอนนี้วิ่งมา 3 วันแล้ว เลยมีข้อสงสัยครับ เราควรวิ่งกี่วัน ต่อสัปดาห์ ดีครับ 6 วัน หยุดวันอาทิตย์ หรือ จันทร์- พุธ วิ่ง หยุด พฤหัส ศุกร์ เสาร์วิ่ง หยุดอาทิตย์ แบบไหนดีกว่ากันครับ พอดีมีอาการปวดๆต้นขาด้