สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

เล่นฟิตเนสแถวบ้านอยู่ ไม่มีเทรนเนอร์น่ะครับ ทีนี้ท่า lat pulldown เนี่ย ผมเล่นแล้วรู้สึกไม่โดนกล้ามเนื้อหลังเลย เหมือนไหล่กับแขนจะออกแรงมากกว่า เลยสังเกตคนอื่นเอาว่าเล่นยังไง บางคนก็หลังตรง บางคนเอียง

๑.เป็นจอประสาทตาข้างซ้ายลอกออกประมาณ ๓\ ๔ ส่วน ตั้งแต่อายุ ๑๘ ปี    ต่อมาอายุ ๖๐ ปีเกษียณแล้วจักษุแพทย์ได้ทดลองผ่าตัดแก้ไขจอประสาทตา  ด้วยการผ่าตัดเอายางรัดลูกนัยน์ตาเพื่อให้เชื่อมสัมผั

Squat : ปลายเท้าชี้ไปตรงๆข้างหน้า หรือ กางออก (bend) เล็กน้อย ครับ? Lat Pull Down : เวลาดึงลงเอนหลังลงเล็กน้อย หรือ หลังตรงแล้วดึงลงมาตรงๆครับ เพิ่มเติม แล้วมีวิธีทำให้เราเล่นได้หนักขึ้นมั้ยครับ ส่วน

รวมทั้งรองทรงต่ำ สูง กลาง ทรงนักเรียนด้วยครับ เท่าที่ดูมันคือการไถข้างกับซอยบนๆแค่นั้นเอง เลยดูไม่ออกว่าต่างกันยังไง แล้วคนที่ผมตรงหนา เหมาะกับทรงอะไร และไม่ล้าสมัยด้วย