สวัสดีครับตอนนี้มีปัญหาครับ
คือน้ำหนักของผมตอนนี้คือ 73-74 แล้วก็เท่านี้มานานแล้วครับ
เริ่มแรกเป็นคนออกกำลังกายประจำครับแต่หลังจากมหาลัยเปิดเทอมก็ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับเนื่องจากไม่ได้ออกกำลังกาย
เลยหันมาควบคุมแคลลอรี่ต่อวันให้ไม่เกิด 1500-1800 ครับ(แต่เอาจริงๆผมกินนิดเดียวจิงๆแค่ 1000-1200) แต่ว่าผมกินไม่เลือกนะครับ
ของทอดก็กินของหวานก็กิน แต่กินพอหอมปากหอมคอครับ แต่ยังไงแคลลอรี่ก็ไม่เกินอยู่ดี
ตอนนี้น้ำหนัก 73 เท่าเดิมครับแต่รู้สึกว่า หน้าบวมขึ้นครับไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรครับ การกินของหวานของทอดมีส่วนไหม การที่ไม่ได้ออกกำลังกายมีส่วนไหมครับ