ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบไซส์ยุโรป

เป็นคนที่ชอบหุ่นสไตล์ฝรั่งมากคะ แบบมีนม มีก้นเด้งๆ ใหญ่ๆ ฟิตๆ อกที่เฟริม์จากการออกกำลังกาย ต้นขาแน่นๆ หุ่นเหมือน Jen selter เป็นอะไรที่เห็นแล้วดึงดูดมาก อยากทราบว่า
- เค้าออกกำลังกายกันแบบไหนคะ
- เค้ามีตารางออกกำลังกายประจำตัวรึเปล่า พอจะมีตารางนั้นมั๊ยคะ
- ท่าบางท่าเราทำออกมาไม่ได้ผลแบบเค้า เหมือนการสควอท ทำไมเค้าทำแล้วสะโพกใหญ่ขึ้น แต่พอเราทำแล้วเล็กลงคะ
- แต่ก่อนเป็นคนอ้วน พอลดน้ำหนักมาแล้วเนื้ื้อหย่อน มีท่าออกกำลังกายยังไงคะ
- อยากถามคุณผู้ชายว่าชอบหุ่นสไตล์นี่กันรึเปล่า หรือชอบสไตล์เอเชียกันคะ

ปล.ขอบคุณที่ตอบคำถามกันนะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่