หากกินติดต่อกันเป็นเวลานาน แนะนำให้กินวิตามินบีรวมร่วมด้วยครับ เพราะวิตามินบี 12 จะพบแค่ในเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่หากทานเจหรือมังสวิรัติแค่ช่วงเทศกาล การทานวิตามินเสริมอาจจะไม่จำเป็น เพราะร่างกายจะขาดวิตามินบี 12 เมื่อไม่ทานเนื้อสัตว์ต่อเนื่องประมาณ 1-2 ปีครับ