เเชร์การเล่นเวทเเต่ละคนให้ฟังหน่อยครับ ผมเล่นวันล่ะกล้ามเนื้อบางวันก็2 เล่น5-6ท่า ท่าล่ะ4เซต 8-12 เสร็จเเล้วก็ตามเก็บหน้าท้องวันล่ะนิด พวกพี่ๆคิดว่าโปรเเกรมผมควรปรับตรงไหนครับ เล่นจันทร์-เสาร์ พักอาทิตย์ มีสูตรอะไรเเนะนำหน่อยครับ รู้สึกว่าหน้าอกมาช้ามาก การเปลี่ยนเเปลงหลายส่วนเริ่มมานิดๆเเต่นมแบนๆ เล่นมา2เดือนครึ่ง