พอดีซื้อเครื่องนี้มาค่ะเป็นปีแล้ว แต่เล่นไม่กี่ครั้งเอง คืออยากเริ่มออกกำลังแต่มันตื้อไปหมด ไม่รู้จะเริ่มเล่นส่วนไหน ยังไงค่ะ
จุดประสงค์หลักในการซื้อคือต้องการเวทเพื่อลดน้ำหนัก(เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ) ขอแบบท่ารวมๆมาก็ได้ค่ะ แล้วควรเริ่มเป็นเซตมั้ย
เซตละกี่ครั้ง กี่เซตอะไรแบบนี้น่ะค่ะ เราย้ายมาอยู่ตจว.ค่ะ ฟิตเนสไม่มี T_T คงต้องรบกวนขอคำปรึกษาจากพี่ๆเพื่อนๆในนี้ด้วยนะคะ
อ้ออออ...เคยมีคนมาตั้งกระทู้แชร์เล่นเวทแก้หลังค่อมน่ะค่ะ ถ้าเล่นเครื่องนี้แล้วมีท่าไหนที่สามารถเวทแก้หลังค่อมได้บ้างมั้ย (ควรเล่นท่าไหน กี่ครั้ง กี่เซต)
ตอนนี้ที่เริ่มออกกำลังคือเดินค่ะประมาณวันละหนึ่งชั่วโมง อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง (เริ่มลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยลดอาหารควบคู่ไปด้วย) จขกท.รูปร่างอ้วนสูงใหญ่นะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกท่านที่จะมาให้คำแนะนำนะคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
*เครดิตภาพจากอากู๋ค่ะ
**เครื่องในรูปมีรูปตัวอย่างท่าที่เครื่อง แต่เครื่องที่เราซื้อไม่มีนะคะ