เราออกตามอยู่2คลิปค่ะ เป้าหมายคือลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

ถ้าเวทตามคลิปเบเบ้คลิปนี้ค่ะ ดัมเบล2กิโล
https://youtu.be/v4wCERDLzbc?si=yahfb4aZ00bQlCxR

คาร์ดิโอคลิปนี้ค่ะ
https://youtu.be/p2_EfQe2NLc?si=T16Bgb0EDhc60g0A

คำถามที่อยากรู้ที่สุดคือสามารถออกตามคลิปเวทนี้2วันติดต่อกันได้มั้ยคะเล่นท่าเดิม2วันติดได้มั้ยคะแล้วก็พัก

แล้วเราทำงานร.พ เวลานอนน้อย นอนไม่เป็นเวลา
แต่ก็หาเวลาออกกำลังกายตลอด

เราจะออกตอนเช้าหลังเลิกงานกะกลางคืน
บางวันก็ง่วงมากเพราะได้นอนน้อย
แบบนัจะเป็นปัญหามั้ยคะ

แล้วคลิปคาร์ดิโอนึ้มันก็มึท่าที่สคอวชด้วย
มันจะเป็นการซ้ำกล้ามเนื้อเดิมกับคลิปเวทมั้ยคะ

เรากลัวกล้ามเนื้อไม่พัฒนา หรือจริงๆคลิปที่เราออกอยู่มันไม่ได้หนัก สามารถออกได้ทุกวันคะ