ออกกำลังกายแต่กินโปรตีนไม่ถึงได้มั้ยคะ

https://youtu.be/p2_EfQe2NLc?si=sQqHCW_umWwQPN_7
สูง164 หนัก50 สะโพกใหญ่ต้นขาใหญ่
ถ้าออกตามคลิปนี้อย่างเดียวได้มั้ยคะ+คุมอาหาร
แต่ต่อวันคิดว่าทานโปรตีนไม่ถึงอะค่ะ จะช่วยลดไขมันได้มั้ยคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่