เนื่องจาก จขกท. เวทมาเป็นเวลา 6 เดือน
แต่อาจจะไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากเล่นกีฬาค่อนข้างหลากหลาย
แต่เน้นว่าออกกำลังกายให้ทุกวัน

เริ่มมาสนใจการเวทเทรนนิ่งมากขึ้น
หลังจากเห็นเพื่อนๆผู้หญิงในพันทิพหลายคนประสบความสำเร็จจากการสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ

ตลอด 6 เดือนที่ผ่าน จขกท.เวทที่น้ำหนัก 4 ปอนด์ และเน้นท่าเล่นกล้ามแขนเท่านั้น
วิธีการโดยเปิดจากapp iphone แล้วทำตาม
เล่นประมาณ 4-5 ท่า 15 ครั้ง/เซ็ท ทำ 3 เซ็ท
และซิทอัพด้วย
ตอนนี้เน้นเป็นเวททุกวันค่ะ มาตลอด 1 สัปดาห์
กล้ามเนื้อแขนbicepsเวลาเก็งก็เป็นลูกๆได้
ตอนนี้น้ำหนักดัมเบลรู้สึกว่ายกได้อย่างสบาย ไม่รู้สึกหนัก

รบกวนถามว่า ควรเพิ่มน้ำหนักหรือไม่ค่ะ หรือว่าควรทำให้มากครั้ง/เซ็ทขึ้น
วัตถุประสงค์คือต้องการมีกล้ามเนื้อสวยๆ แบบเป็นกล้ามชัดขึ้นหน่ะค่ะ