น้ำหนักและไขมันพุงไม่ลงเลย ขอรับสมัครพี่เลี้ยงช่วยแนะนำในการรีดน้ำหนักหน่อยครับ
แช่มาที่ 94 กก. จาก 112-114 กก.มานานมากแล้วครับ
ออกกำลังกายด้วยการวิ่งและยกเวทปกติประมาณ วันละ 40 นาที น้ำหนักไม่ลงมาเป็นเวลานานแล้วครับ มากกว่า 2 เดือนแล้วไม่ขึ้นไม่ลง

ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักและลดพุงหน่อยครับ เผื่อใครมีวิธีหรือมีประสบการณ์อย่างไรแนะนำด้วยนะครับ
ตอนนี้รอบเอว จาก 46 นิ้ว ได้เหลือ 42 นิ้วแล้วครับแต่ไม่ลงกว่านี้แล้วครับอยากหาวิธีที่ถูกต้อง

ขอคำแนะนำและประสบการณ์จากพี่เลี้ยงที่เคยผ่านประสบการณ์แบบนี้มาแล้ว
ขอบคุณมากครับ