ท้าวความก่อนว่า ผมเคยน้ำหนัก 118 กก. แต่ปัจจุบัน น้ำหนักอยู่ที่ 73 แต่ต้นขาลดลงไปไม่กี่นิ้วเอง ส่วนอื่นเล็กลงจริง ๆ แต่ที่ยังมีไขมันมากก็ตรงส่วนต้นขานี่แหละครับ แบบว่าใส่ยีนต์ Size 34 คันเป้งอะครับ พุงอีกพอสมควร อยากทราบว่า ถ้าควรจะออกกำลังกายแบบไหนวิธีไหน ที่เห็นผลที่สุด ทำให้กระชัดลดสัดส่วน ผมไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้จึงใคร่อยากถามพี่ๆเพื่อนๆน้องๆใน Pantip ช่วยแนะนำครับ