เราออกกำลังกายโดยการเดินเร็วมาหลายเดือนละค่ะ
45นาทีต่อวัน
3-4ครั้งต่อสัปดาห์
รอบขาลดลงจาก56cmเหลือ 52cm
แต่ สำหรับชะนีสูง155 มันตันมากค่ะทุกคน
น่อง ยอมรับว่าลดดีมาก
เราเวทด้วยการsquatsละก็lungesนะ
แต่ต้นขามัน รู้สึกว่าแน่นเฉพาะด้านหน้า
เวลายืดขาละเกร็ง กล้ามมันปูดออกมานะ
แต่รอบขามันยังมีไขมันเยอะมาก มันเละอ่ะ
คือเกลียดมันมากกก ตบละมันก็ไม่ไป555555

ตอนนี้เราสนปั่นจักรยานค่ะ
เราจึงมาขอความเห็นจากเพื่อนๆ
*เราไปอ่านกระทู้เก่าๆมาเนอะ

บางคนบอกว่า จะวิ่งหรือจะปั่นมันก็ลดเหมือนกันแหละน่าาาา
มันลดทั้งร่างนะเว้ยยย!

แต่ บางคนบอก ถ้าคิดว่ามีกล้ามพอละ อยากจะลดไขมันอย่างเดียว
ก็ปั่นรอบสูงๆโลดด มันลดดีมากจอร์จ

หรือใครมีประสบการณ์โดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ ช่วยชี้แจงทีคะ
มองขาตัวเองละ มันไม่ใช่ อยากให้มันดีกว่านี้


ป.ล. เราเกลียดคาดิโอ้มาก มันเหมือนนรก แต่เราก็ต้องทำ
ช่วยเราเถอะนะ