สูง 155 ไหล่กว้าง 16-17 นิ้ว (หนัก 44 นะคะ) มีแต่คนทักว่าตัวใหญ่ ไหล่กว้างค่ะ ดูจากภายนอกก็ดูกว้างจริงๆถ้าเทียบกับขนาดตัว แต่ตามสัดส่วนแล้วประมาณนี้ถือว่ากว้างมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ (ขออภัยนะคะ ไม่รู้จะใส่

คือเกริ่นก่อนว่าหนูอายุยังน้อย15-16แล้วหนูก็เป็นคนโครงใหญ่เว่อ อ้วนแบน ช่วงป.6หนัก58-59 พอมาม.1-2หนูขึ้นเป็น65-66เลยแล้วก็ลงมาได้ตอนม.3เหลือ60-63 พอขึ้นม.4โควิดมาอยู่บ้านช่วงแรกก็ขึ้นมา65สักพักขึ้นมา7

ตอนนี้อายุ 12 ปี ปีหน้าเดือนมกราจะ 13 เป็นประจำเดือนมาได้ประมาณเกือบ 1 ปีกว่าๆ ช่วงนี้รูสึกไม่ค่อยสูงเลย สูงแค่ 155 น้ำหนัก 50 ต้องทำไงให้สูงขึ้นคะ ละก็ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

อายุ 18 ค่ะ เริ่มทำ IF  เราทำแบบ  1วันกินมื้อเดียว คือเวลา 16 นาฬิกา  อยากถามว่า จะโยโย่ มั๊ยคะ    หนูทำมา 4 วัน  ไม่กินแป้งเลย ตารางอาหาร  วันจัน  นม 1 แก้ว&nb

สวัสดีค่ะ ชื่อบี่ค่ะ เป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เรียน ม ต้น ตอนนี้เรียนปี4แล้ว ไม่รู้จะลดยังใง สูงแค่155 แต่น้ำหนัก70kg อ้วนมากเลย เป็นคนออกกำลังกายหนักไม่ค่อยได้เพราะมีปัญหาที่ขาค่ะ ใครมีวิธีช่วยแนะนำให้ห

อยากหาซื้อเครื่องออกกำลังกายให้แม่ลดน้ำหนัก ข้อมูลของแม่ อายุ 65 ปี สูง 155 cm หนัก 80 กิโลกรัม โรคประจำตัว ความดันโลหิตสูง , เบาหวาน , ข้อเข่าเสื่อม จะเอาไว้ให้ออกกำลังกายในบ้านครับ เน้นแบบปลอดภัย

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่า หนู นะคะ ตอนนี้หนูอายุ 16 มีปัญหาสุขภาพ (ขอไม่ระบุโรคนะคะ) และเป็นโลหิตจางเนื่องจากธาตุเหล็กน้อย ตอนนี้กินยาอยู่ประมาณ 13 เม็ดต่อวัน รวมธาตุเหล็กที่ซื้อมาเสริม ก็เป็น 15 เม็ดค

สวัสดีค่ะทุกๆคน ตอนนี้เราอายุ18ปี เริ่มมีความอยากสวยขึ้นบ้างตามประสาสาวๆ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี if (intermittent fasting) ก่อนเริ่มหนัก65 สูง155 คือถังแก๊สมีชีวิตดีๆนี่เอง เราร่างกายไม่ค่อยแข