รบกวนสอบถามค่ะ  เนื่องจากปัจจุบันเจ้าของกระทู้ น้ำหนัก 60 - 61 กก. สูงประมาณ 160 ซม.

แต่ก่อนเป็นสาวอวบกว่านี้ค่ะ แต่ ณ ปัจจุบันลงมาได้ประมาณนึงเพราะมีช่วงบ้าฟิตเนสด้วยย ^^

คือว่าตอนนี้ย้ายที่ทำงานมาแล้วอยู่ใกล้ๆกับสวนเบญฯ โดยเกือบจะทุกวัน จขกท. จะไปเดินและสลับวิ่งที่สวนเบญฯ ค่ะ

ไม่ทราบว่าการออกกำลังกายแบบนี้เป็นวิธีการที่ถูกต้องหรือไม่คะ ? ซึ่งระยะทางโดยประมาณ 3 กิโลเมตร

ส่วนเรื่องควบคุมอาหารคือยังไม่ได้ทานคลีนซะทีเดียว แต่จะเลี่ยงพวกขนม น้ำหวาน น้ำอัดลม ประมาณนี้ค่ะ

อย่างไรรบกวนแนะนะด้วยนะคะ